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重心转移,打高尔夫球重要的一步!
2018-03-14 742

在高尔夫挥杆中,重心转移是整个高尔夫挥杆中非常重要的一个环节。重心转移对了,整个挥杆动作完成了一半。


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为了使重心转移获得最大效益,必须满足:

1. 身体下盘稳定,以获得牢固的支撑。

2. 整个身体应朝目标方向反方向移动,以增加身体的牵拉程度。

3. 身体大块结构的大块肌肉应处于牵拉状态。

4. 释放牵拉力量的同时,身体整体向目标方向移动。


?#26053;?#25105;们来看看如何进行重心转移?首先要知道重心的位置,其次是怎么做才能带动重心转移?


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重心的位置

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注:在挥杆过程中重心位置的变化。

除了一号木之外,击球准备时重心平均分配在左右脚;上杆时重心转移?#25509;?#33050;内侧;下杆并且在通过触球区时,重心?#25381;?#24038;脚内侧;在收杆的过程中再逐渐的将重心转移至左脚外侧。


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如何实现重心转移?

我们都知道重心转移主要来源于身体的转动,但是怎样转动才是关键。


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上杆时,在保持下半身不动的前提下主动旋转肩膀,当肩膀旋转至极限时髋部再被动转动完成上杆,这个时候你的重心一定是处于右脚内侧的。


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在此过程中,?#34892;?#29699;友为了做出重心转移选择让髋部和肩膀同时转动,于是便会导致下盘不稳且重心位置错误。


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下杆时,髋部应处于主动的状态,肩部被动,只有这样才可以把重心转移至左脚内侧。假如肩部主动,就很容易形成重心逆转。


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